Xtra god form - 10 ugers online-træningsforløb med Birgitte Nymann

Målgruppe: dig, der vil i ekstra-god form og som vil inspireres til at få trænet regelmæssigt.

På 10 uger laver du en række træningsprogrammer, der bygger din form grundigt op. Vi træner sammen live 3 gange om ugen – og træningsprogrammerne bygges op, så du konstant udfordres og får det maksimale ud af træningen – hver gang. Og så får du 5 foredrag, der gør dig sundere, friskere og giver dig lyst til at træne.

Alt sammen pakket sammen til et 10 ugers forløb med fokus på at du kommer i den bedste form på alle måder.

Træningsprogrammer med stor variation
Du præsenteres for en stor variation af træningsøvelser og programmer, metoder og teknikker, så du kan skræddersy din træning, så den bliver optimal og virksom for dig – hver gang. Forløbet tilrettelægges, så du bliver stærkere, mere udholdende, får bedre kropsholdning, styrker balancen, får pulsen op, træner hjernen, bliver mere smidig og lærer de grundlæggende effektive træningsteknikker, der skal til for at opnå vedvarende resultater.

3 nye træningsprogrammer hver uge
Træningen foregår live mandag, onsdag og fredag kl. 6.15. Hvert træningsprogram varer 25-35 minutter. Kan du ikke være med lige når træningen afholdes, kan du træne lige når det passer dig derefter. Herudover er træningsprogrammerne lavet, så du kan lave dem flere gange om ugen eller flere gange i løbet af forløbet, så du træner flere end 3 gange om ugen.

Regelmæssighed er vigtig for at du kommer i form
Det vigtigste for at komme i form er, at du træner regelmæssigt. Når du træner online, kan du træne når det passer i din dagligdag, så du ikke behøver springe træningen over, fordi dine planer ændrer sig. Du sparer tid på transport og parkering – og det gør det lettere at få presset træningen ind i en travl hverdag.

Vi træner på lidt plads
Alle programmer er lavet, så du kan lave dem på lidt plads, så du kan lave det hvor som helst.

Simple træningsredskaber – få dem med i prisen
Vi bruger simple træningsredskaber til programmerne. Du kan købe dem med, når du booker forløbet eller du kan booke forløbet uden redskaber. Det gør du her: 10 ugers Xtragodform – uden udstyrspakke.

Udstyrspakke:

1 x Træningsstrop

1 x EFFEKT-bold

Sted: online på din pc, tablet eller smartphone.

Pris: kr. 1195 inklusiv udstyrspakke til kr. 538

(eller køb uden udstyrspakke her: 10 ugers xtragodform.)

Startdato: 1. februar kl. 6.15. Sidste træningsdag: 9. april kl. 6.15.

Herefter træning på disse tider:

Mandage kl. 6.15

Onsdage kl. 6.15

Fredage kl. 6.15

Det er ikke nødvendigt at deltage på disse tidspunkter. Det er blot de tidspunkter, hvor selve træningsprogrammet bliver sendt live ud til dig. Bagefter kan du se/lave programmet, når du vil, og så ofte du vil.

Hvert træningsprogram varer 25-35 minutter.

Kan man komme i form på 25-35 minutter?

Ja da. Sagtens. Det er et spørgsmål om hvad man bruger tiden på. Birgitte Nymann tilrettelægger træningsprogrammer, som med garanti rykker din form til nye højder, hvis du deltager regelmæssigt 😊 Og træningsforløbet tilpasses løbende til jer, der deltager.

5 foredrag, der gør dig sundere, friskere og giver dig lyst til at træne

Om torsdagen er der foredrag! Foredrag, der gør dig klogere på din krop, træning og dine vaner. Du lærer hvad forskellige træningsformer gør ved din krop, så du bedre kan vælge træning, som giver dig de resultater, du vil have. Du lærer hvor lidt du kan nøjes med og hvor meget der skal til. Du lærer hvordan du træner dig slank, fast og velformet. Og du lærer hvordan du holder dig motiveret til at få det gjort. Du lærer om vaner, mål og motivation – og du kan få svar på alle de spørgsmål du har om træning og dine resultater.

Foredragene foregår live på torsdage kl. 11.00. Som med træningsprogrammerne, så kan du se/lære det hele lige, når det passer dig, hvis du ikke kan være med lige når det sker.

Foredragene ligger på disse datoer:

Torsdag d. 4. februar kl. 11.00

Torsdag d. 18. februar kl. 11.00

Torsdag d. 4. marts kl. 11.00

Torsdag d. 25. marts kl. 11.00

Torsdag d. 8. april kl. 11.00