- opstart 30. august 2021">

Morgenholdet
- opstart 30. august 2021

Morgenholdet<br><font color="#F23C3C">- opstart 30. august 2021</font>
Produkt beskrivelse

Morgenholdet – et 7-ugers træningsforløb

Kom i form fra morgenstunden eller hvornår du vil.

Morgenholdet er for dig, der vil booste din sommerform og figur hurtigt, nemt og uden at bruge unødvendig meget tid.

Træn med 3 dage om ugen kl. 6.15 i 7 uger. Eller træn hvornår du vil - og gentag programmerne når du vil.


Startdato: mandag d. 30. august kl. 6.15

Slutdato: fredag d. 15. oktober kl. 6.15


Få det gjort!

Du skal træne. Så simpelt er det. Der er ingen, der kan klare sig uden. Så det handler om at få det gjort. En måde at få det gjort er ved at gøre det fra starten af dagen, så der ikke kommer ting i vejen, så du ikke har tid alligevel. Det har også betydning hvor længe du skal være i gang. ER du ikke over-vild med at træne, så kan det virke mere tiltalende at træningen ”kun” varer 25-30 minutter pr. gange – OG giver resultater samtidig.

3 dage om ugen får du nye træningsprogrammer.
Du kan være med live kl. 6.15 mandag, onsdag og fredag. Altså lige når programmet bliver undervist af Birgitte Nymann, eller du kan streame/afspille det lige når du vil derefter. Alle programmer kan streames direkte fra vores platforme, og du kan downloade alle programmer og beholde dem for altid, hvis du vil.

Over 7 uger bygger Birgitte Nymann træningsprogrammer sammen, der booster din styrke, udholdenhed og kondition. På 25-30 minutter trænes hele kroppen igennem med effektive øvelser og simple træningsredskaber. Hvert træningsprogram er nøje planlagt, så det giver optimale resultater.

Supplér din løbe- og/eller cykeltræning
Du kan med fordel supplere din løbe- eller cykeltræning med disse programmer, der giver dig stærkere muskler, bedre blodgennemstrømning, større smidighed, bedre koordination, bedre kropsholdning og meget andet.

Kræver lidt plads
Alle træningsprogrammer er lavet til at du kan lave dem på lidt plads. I stuen, i køkkenet, bryggerset eller på terrassen.

Vi laver pulstræning, styrketræning, udholdenhedstræning, smidigheds- og bevægelighedstræning. Vi træner hjerne, hjerte, tålmodighed med egen krop og viljestyrke.


 Redskaber:

Vi træner med disse redskaber:

     

    Hvordan foregår det?

    Kl. 6.15 mandag, onsdag og fredag kan du klikke dig ind og være med direkte, når programmet bliver undervist. Det foregår via Zoom og Facebook. Så du kan vælge at være med på den platform, der passer dig bedst. Efter træningsseancen er ovre, kan du tilgå programmet via vores kursusunivers og via den tilknyttede Facebookgruppe.

    Skal jeg være med live? Hvad gør andre?
    På vores andre tilsvarende forløb er det ca. halvdelen af deltagerne, der deltager live. De andre deltager løbende i løbet af dagen eller dagen efter.

    Se det på dit tv
    Du kan chrome caste skærmen til dit smart-tv eller du kan screen-share på dit tv – og så kan du få programmet op i fuld størrelse. Både lyd- og billedkvalitet er så høj som den kan blive i et almindeligt studio-setup.

    Du kan se programindholdet på oversigten herunder. Lad dig inspirere.

     

    Datoer, tid, indhold og hvilke redskaber du skal bruge hvornår:

     

    Dag, dato og tid

    Indhold – kort fortalt

    Redskab

    Mandag d. 30. aug. kl. 6.15

    Puls og styrke 1 – kom godt i gang

    Træningsmåtte

    Onsdag d. 1. sept. kl. 6.15

    Styrk mave og ryg

    EFFEKT-bold og måtte

    Fredag d. 3. sept. kl. 6.15

    Styrk hele kroppen 1

    Håndvægte

    Mandag d. 6. sept. kl. 6.15

    Pulsen op uden hop

    Ingen redskaber

    Onsdag d. 8. sept. kl. 6.15

    Høj forbrænding

    EFFEKT-Bold og håndvægte

    Fredag d. 10. sept. kl. 6.15

    Stram op og stræk ud

    EFFEKT-bold

    Mandag d. 13. sept. kl. 6.15

    Tysk træning 1

    Håndvægte

    Onsdag d. 15. sept. kl. 6.15

    Bedre ben baller og balance 1

    Træningsmåtte og håndvægte

    Fredag d. 17. sept. kl. 8.00

    Pulsen op med og uden hop

    Ingen redskaber

    Mandag d. 20. sept. kl. 6.15

    Puls og styrke 2

    Spisebordstol

    Onsdag d. 22. sept. kl. 6.15

    Styrk hele kroppen 2

    Håndvægte og måtte

    Fredag d. 24. sept. kl. 6.15

    3-i-én – mave, ryg og stræk

    Træningsmåtte

    Mandag d. 27. sept. kl. 6.15

    Tabata

    EFFEKT-bold og måtte

    Onsdag d. 29. sept. kl. 6.15

    5000 skridt på 35 minutter!!

    Ingen redskaber

    Fredag d. 1. okt. kl. 6.15

    Styrk hele kroppen 3

    Håndvægte og måtte

    Mandag d. 4. okt. kl. 6.15

    Flowmotion – langsom styrke

    Træningsmåtte

    Onsdag d. 6. okt. kl. 6.15

    Puls-ekspressen

    Ingen redskaber

    Fredag d. 8. okt. kl. 6.15

    Bedre ben baller og balance 2

    Håndvægte og måtte

    Mandag d. 11. okt. kl. 6.15

    Tysk træning 2 (fordi vi kan)

    Håndvægte

    Onsdag d. 13. okt. kl. 6.15

    Vi stemmer om det.

    Du hører nærmere

    Fredag d. 15. okt. kl. 6.15

    Finale-træning

    Du hører nærmere


    Er 30 minutter nok?

    Ja det. det er et spørgsmål om hvad vi bruger tiden på. Birgitte Nymann sikrer at du konstant udfordres på det niveau du er. Træningsprogrammerne sammensættes så de ikke bare virker hurtigt og tydeligt kan mærkes efter kort tid, men så du laver så varieret træning som du måske ikke har lavet før.

    Kan man træne optimalt via en skærm?
    Ja. I mange træningssituationer er der så mange deltagere at du alligevel ikke bliver set af instruktøren. Birgitte Nymann har stor erfaring med undervisning via en skærm og med undervisning i det hele taget. Hun instruerer så du kan risikere at få endnu mere ud af det end på dit normale træningshold. For selvfølgelig er der ulemper ved at hun ikke står ved siden af dig. Men der er også en række fordele ved onlinetræning som du ikke får på andre måder:

    • Du kan træne med lige når det passer i din dag. Du er ikke afhængig af at skulle være med til en bestemt tid.
    • Du kan lave det samme program flere/mange gange, så du kender programmet og kan presse dig selv optimalt hver gang.
    • Du har ingen transporttid
    • Du skal ikke bruge tid på at pakke træningstasken
    • Du kan træne med Birgitte Nymann uanset hvor du er, så du ikke holder pause med træningen uanset hvad du skal og hvor du er
    • Du kan se programmerne igennem inden du træner, så du ved hvad du skal forvente (det er der en del af vores brugere der fremhæver som et stort plus)
      549,00 kr