- opstart 12. april 2021">

Morgenholdet
- opstart 12. april 2021

Morgenholdet<br><font color="#F23C3C">- opstart 12. april 2021</font>
Produkt beskrivelse

Morgenholdet – et 7-ugers træningsforløb

Kom i form fra morgenstunden eller hvornår du vil.

Morgenholdet er for dig, der vil booste din sommerform og figur hurtigt, nemt og uden at bruge unødvendig meget tid.

Træn med 3 dage om ugen kl. 6.15 i 7 uger.


Startdato: mandag d. 12. april kl. 6.15

Slutdato: fredag d. 28. maj 6.15


Birgitte Nymann livestreamer mandage, onsdage og fredage kl. 6.15 i 7 uger – med skræddersyede programmer til netop jer der deltager på dette forløb.

 

3 dage om ugen får du nye træningsprogrammer.
Du kan være med live kl. 6.15 mandag, onsdag og fredag. Altså lige når programmet bliver undervist af Birgitte Nymann, eller du kan streame/afspille det lige når du vil derefter. Alle programmer kan streames direkte fra vores platforme, og du kan downloade alle programmer og beholde dem for altid, hvis du vil.

Over 7 uger bygger Birgitte Nymann træningsprogrammer sammen, der booster din sommerform og figur. På 30-35 minutter trænes hele kroppen igennem med effektive øvelser og simple træningsredskaber. Hvert træningsprogram er nøje planlagt, så det giver optimale resultater.

Brug programmerne til at komme i form nu. Du kan med fordel supplere din løbe- eller cykeltræning med disse programmer, der giver dig stærkere muskler, bedre blodgennemstrømning, større smidighed, bedre koordination, bedre kropsholdning og meget andet.

Kræver lidt plads
Alle træningsprogrammer er lavet til at du kan lave dem på lidt plads. I stuen, i køkkenet, bryggerset eller på terrassen.

Vi laver pulstræning, styrketræning, udholdenhedstræning, smidigheds- og bevægelighedstræning. Vi træner hjerne, hjerte, tålmodighed med egen krop og viljestyrke.

 

Redskaber:

Vi træner med disse redskaber:

 

Hvordan foregår det?

Kl. 6.15 mandag, onsdag og fredag kan du klikke dig ind og være med direkte, når programmet bliver undervist. På vores andre tilsvarende forløb er det ca. halvdelen af deltagerne, der deltager live. De andre deltager løbende i løbet af dagen eller dagen efter.

Du kan chrome caste skærmen til dit smart-tv eller du kan screen-share på dit tv – og så kan du få programmet op i fuld størrelse. Både lyd- og billedkvalitet er så høj som den kan blive i et almindeligt studio-setup.

Træningen varer 30-35 minutter, så er du med live, så ved du at vi er færdige senest kl. 6.50.

Du kan se programindholdet på oversigten herunder. Lad dig inspirere.

 

Datoer, tid, indhold og hvilke redskaber du skal bruge hvornår:

Dag, dato og tid

Indhold – kort fortalt

Redskab du skal

Mandag d. 12. april
kl. 6.15

3-i-én – puls, styrke og stræk

Træningsmåtte

Onsdag d. 14. april
kl. 6.15

Mave- og rygtræning

EFFEKT-bold og træningsmåtte

Fredag d. 16. april
kl. 6.15

Styrk hele kroppen 1

Ingen redskaber

Mandag d. 19. april
kl. 6.15

Pulsen op uden hop

Ingen redskaber

Onsdag d. 21. april
kl. 6.15

Høj forbrænding

EFFEKT-Bold og håndvægte

Fredag d. 23. april
kl. 6.15

Stram op og stræk ud

Elastik

Mandag d. 26. april
kl. 6.15

Tysk træning 1 (overraskelse hvad det er)

Håndvægte

Onsdag d. 28. april
kl. 6.15

Bedre baller og balance 1

Træningsmåtte og elastik

Fredag d. 30. april
kl. 6.15

Pulsen op med og uden hop

Uden redskaber

Mandag d. 3. maj
kl. 6.15

HIIT – high intensity interval Training

Spisebordstol

Onsdag d. 5. Maj
kl. 6.15

Styrk hele kroppen 2

Håndvægte og træningsmåtte

Fredag d. 7. Maj
kl. 6.15

3-i-én – mave, ryg og stræk

Træningsmåtte

Mandag d. 10. maj
kl. 6.15

Tabata-time

EFFEKT-bold og træningsmåtte

Onsdag d. 12. maj
kl. 6.15

5000 skridt på 35 minutter!!

Ingen redskaber

Fredag d. 14. maj
kl. 6.15

Styrk hele kroppen 3

Håndvægte og træningsmåtte

Mandag d. 17. maj
kl. 6.15

Flowmotion – langsom styrke

Træningsmåtte

Onsdag d. 19. maj
kl. 6.15

Puls ekspressen

Ingen redskaber

Fredag d. 21. maj
kl. 6.15

Bedre baller og balance 2

Håndvægte og træningsmåtte

Mandag d. 24. maj
kl. 6.15

Tysk træning 2 (fordi vi kan)

Du hører nærmere

Onsdag d. 26. maj
kl. 6.15

Vi stemmer om det.

Du hører nærmere

Fredag d. 28. maj
kl. 6.15

Finale-træning

Du hører nærmere

 

Er 30 minutter nok?

Ja det. det er et spørgsmål om hvad vi bruger tiden på. Birgitte Nymann sikrer at du konstant udfordres på det niveau du er. Træningsprogrammerne sammensættes så de ikke bare virker hurtigt og tydeligt kan mærkes efter kort tid, men så du laver så varieret træning som du måske ikke har lavet før.

Kan man træne optimalt via en skærm?
Ja. I mange træningssituationer er der så mange deltagere at du alligevel ikke bliver set af instruktøren. Birgitte Nymann har stor erfaring med undervisning via en skærm og med undervisning i det hele taget. Hun instruerer så du kan risikere at få endnu mere ud af det end på dit normale træningshold. For selvfølgelig er der ulemper ved at hun ikke står ved siden af dig. Men der er også en række fordele ved onlinetræning som du ikke får på andre måder:

  • Du kan træne med lige når det passer i din dag. Du er ikke afhængig af at skulle være med til en bestemt tid.
  • Du kan lave det samme program flere/mange gange, så du kender programmet og kan presse dig selv optimalt hver gang.
  • Du har ingen transporttid
  • Du skal ikke bruge tid på at pakke træningstasken
  • Du kan træne med Birgitte Nymann uanset hvor du er, så du ikke holder pause med træningen uanset hvad du skal og hvor du er
  • Du kan se programmerne igennem inden du træner, så du ved hvad du skal forvente (det er der en del af vores brugere der fremhæver som et stort plus)
    549,00 kr