opstart 06. september 2019">

"Slankeforløb for mænd" - med fritræning
opstart 06. september 2019

8 ugers mandehørm, birgitte nymann, birkerød, slankehold, 2019, bolette graven
Produkt beskrivelse

Slankeforløb for mænd – Fritræning inkl. vejning

For dig, der allerede har været på et ”Mandehørm”


Sted: Toftebakken 5,  3460 Birkerød

Underviser: Bolette Graven


Startdato: 6. september (kl.17.00)

 

Et hold kun for mænd, hvor du får stærke muskler, får energi, overskud og opbakning med et 8 ugers intensive Mandehørmsforløb med vægttab til følge.

De 8 uger består af vejning og opfølgning og træning tilrettelagt, så du sætter gang i forbrændingen og bliver stærkere og kommer i endnu bedre form til fortsat at give det bedste vægttab nu – og bagefter.

Du møder 2 gange om ugen; tirsdage kl.17.00 og torsdag kl.17:50 – og mulighed for at på alle de øvrige hold, som du har lyst til.

På dette hold er der stort fokus på, at du kommer i form med træning, at du holder din forbrænding høj og at du opnår det mål du sætter dig for dit vægttab på forløbet her.

Vi laver en kort opfølgning hver torsdag, så du fortsat  gør dit vægttab bedst muligt for dig.

Du undervises af Bolette Graven.

 

Hvem er holdet for?

-     Dig, der allerede har været på et ”Mandehørm hold” hos os

-     Dig, der vil i form og have boostet træningslysten

-     Dig, der vil tabe dig på en sund og effektiv måde uden at sulte

-     Dig, der vejer 5 - 30 kilo for meget

-     Dig, der vil have støtte og motivation til at ændre dine vaner nu
       og i fremtiden

-     Dig, der vil tabe dig 5-12 kilo på 8 ugers intensivt forløb

 

Hvad skal der ske på holdet?

Vi sammensætter 8 ugers træningsprogram, som vi gennemfører 2 gange om ugen og der ud over kan du frit træne på alle de hold, du har lyst til. Det giver dig og resten af holdet det bedste resultat på kortest tiden Du undervises i forskellige træningsformer som muskeltræning og styrketræning. Vi træner bl.a. med TRX, vægte, kettlebels og maskiner. Pulsen kommer op og du får sved på panden. Det bliver effektivt og godt. 

Du betaler månedsvis og kan stoppe, når du vil.

Der er vejning og opfølgning om torsdagen
 

Tirsdage kl. 17.00
Træning

Torsdage kl. 17.50
Træning, vejning og opfølgning

 

Holdopstart:

Tirsdag den 6. september kl. 17:00

 

Du er med på holdet så længe du vil


Sted:

Toftebakken 5, 3460 Birkerød

Underviser: Bolette Graven

Pris pr. måned kr. 799,-

 

 

 


 

(se vores afbudsregler her)

799,00 kr

      Klik på linket ovenfor