opstart fredag 22. februar 2019">

Fredagsslankehold - vinter 2019 - OM FORMIDDAG
opstart fredag 22. februar 2019

7 ugers effektiv slankehold Birgitte Nymann, februar 2019
Produkt beskrivelse

7 ugers effektivt slankehold – om fredagen kl. 10.45-12.00 (kl. 09.45-12.00)

Tab dig, få energi, flotte former og mere overskud. Og vigtigst; få varige vaner! Så du ikke skal tabe dig igen og igen.

Når vi mødes så bliver du undervist i hvordan du får det bedste vægttab nu og i fremtiden. Du møder hver fredag kl. 10.45 (eller kl. 9.45 hvis du vil træne med på vores hold inden – det hører du om når vi mødes)  – og du lærer trin-for-trin hvordan du gør dit vægttab bedst muligt for dig. På dette hold er der stort fokus på dine kostvaner og hvorfor du har de vaner du har. Vi hjælper dig med at forstå din krops reaktioner, så du kan få den til at reagere som du vil. Vi er specialister i at hjælpe kvinder med rigtige vægttab – den slags vægttab, der er holdbare.

Vi tager udgangspunkt i at en sund krop vil være naturlig slank. At en krop, der får de byggesten, den skal bruge for at være energifyldt og godt tilpas – hvilket ingen er, når de spiser for meget eller for meget af noget der ikke giver energi på lang sigt. Vi tager udgangspunkt i at mennesker er forskellige og at vi derfor slanker os ved at tage fat forskellige steder. Vi hjælper dig med at finde vejen for dig.

Holdopstart:

Fredag d. 22. februar kl. 10.45.

Andre kvinder, der har fulgt kuren har tabt 5-12 kilo på de uger og har efterfølgende tabt flere kilo eller har holdt vægten ved lige. De har fået mere energi, færre smerter, bedre koncentration, mere glæde, bedre fordøjelse og meget andet.

Hvem er holdet for?

  • Dig, der vil tabe dig på en sund og effektiv måde
  • Dig, der vejer 5-30 kilo for meget
  • Dig, der vil have støtte og motivation til at ændre dine vaner nu og i fremtiden
  • Dig, der vil tabe dig 5-12 kilo på 8 ugers intensivt forløb
  • Dig, der vil i form og have boostet træningslysten

Antal deltagere: maks. 18

Pris: kr. 2495.

 

Hvad skal der ske på slankeholdet?

Du får undervisning i hvordan du nemt og hurtigt kommer i gang med dit vægttab. Du får opskrifter, madplaner og inspiration til at gøre noget ved vægttabet her og nu. Du får træningsvideoer og træningstips. Og så træner du sammen med på holdet der ligger lige inden – kl. 9.45-10.30. Og så er du i øvrigt også velkommen på vores specielle slankholdstræning om lørdagen kl. 11.

Du bliver kropsmålt i starten af forløbet og igen til afslutning. En kropsmåling er målinger med centimetermålebånd. Derudover vejes du hver uge – hvis du har lyst.

Det får du:

8 x fredagsmøder/træning og lørdagstræninger

8 x vejning

2 x kropsmålinger

1 eksemplar af bogen: SLANKEKUREN – af Birgitte Nymann

1 EFFEKT-bold til effektive mave- og rygøvelser

2 træningsvideoer med effektive hjemmetræningsprogrammer – med Birgitte Nymann

Opskrifter og motiverende slanketips, der hjælper dig med at holde fast

Motiverende samtaler og samvær med kvinder med samme fokus

Effekten af at være med i en gruppe. Undersøgelser viser, at fællesskab giver større chance for gennemførsel – og fastholdelse.

Du skal ikke veje din mad – eller tælle kalorier
Vi præsenterer dig for en slankekur (eller kald det livsstilsændring, hvis du bedre kan lide det), som ikke bare er effektiv imens den står på, den virker også bagefter. Kuren/programmet giver dig trinvis hjælp til at komme i gang med dit vægttab, men som også hjælper dig med at holde godt gang i vægttabet kuren igennem. Hver fase giver dig nye vaner og nye resultater. Du skal hverken veje din mad, tælle kalorier eller snitte grøntsager i det uendelige. Du skal ikke lave besværlig mad i timevis. Og de vejledninger, du får vedr. portionsstørrelser, er så simple, at de hverken kræver tid eller anstrengelser.

Maden vi præsenterer dig for er rigtig mad. Naturlig mad. Mad du er skabt til at spise. Det mætter nemlig og giver dig en sund krop. Rigtig mad er rigtig mad. Du skal ikke sidde med kål og appelsiner på din tallerken og se langt efter familiens middagsretter. Og det gode er netop at de retter du spiser vil din familie sandsynligvis kunne lide og så kan de jo spise de ting du udelader, hvis de vil det. Men uanset om de skal tage på eller tabe sig så har din familie og så gavn af de tips og opskrifter du får her på forløbet.

Vi er eksperter i at hjælpe kvinder ned i vægt – og til at få bedre fordøjelse, fladere maver, bedre kropsholdning, energi og overskud på alle planer.

 

Fredag d. 22. februar kl. 10.45-12.30. (BEMÆRK EKSTRA TID DENNE GANG)

Velkomst, introduktion, kropsmålinger og i gangsætning.

Instruktør: Birgitte Nymann og Bolette Graven

Fredag d. 1. marts kl. 10.45-12.00

Blodsukker, sukkertrang, træthed og fedtforbrænding. Lær hvordan du bliver mæt og får energi – selvom du spiser mindre.

Instruktør: Birgitte Nymann

 

Fredag d. 8. marts kl. 10.45-12.00

Sådan får du den rette mængde fedt i kosten.

Instruktør: Bolette Graven

 

Fredag d. 15. marts kl. 10.45-12.00

Forstå dit blodsukker. Lær at måle det. (du får dit eget apparat)

Instruktør: Bolette Graven

 

Fredag d. 22. marts kl. 10.45-12.00

Sådan nærer du din krop nemt og lige til. Lær om mad og næringsstoffer, og hvorfor kalorier ikke er vigtige, når du vil tabe dig.

Instruktør: Birgitte Nymann

 

Fredag d. 29. marts kl. 10.45-12.00

Har du en god fordøjelse? Lær om fordøjelsen fra mund til bund.

Instruktør: Bolette Graven

 

Fredag d. 5. april kl. 10.45-12.00

Stress og vægttab. Hvad er stress og hvorfor påvirker stress din evne til at forbrænde og tabe dig.

Instruktør: Birgitte Nymann

 

Fredag d. 12. april kl. 10.45-12.30 (Bemærk ekstra tid)

Afsluttende målinger, sådan holder du motivationen og når dine mål.

Instruktør: Birgitte Nymann & Bolette Graven

 

(se vores afbudsregler her)

2.495,00 kr