Kostuddannelse – for dig der vil (vide) mere - Århus - vinter 2020

Vil du lære hvordan du arbejder med din egen sundhed, så du udnytter din krops fulde potentiale – og så du kan mærke det? 

Vil du lære hvordan kroppen er selvhelbredende, når den får optimale forhold?
Vil du vide mere om sundhed og hvordan du selv er herre over, hvordan du har det?
Vil du lære hvordan du vejleder andre i sund livsstil?

På Nymanns kostuddannelse lærer du ikke blot at skille skidt fra kanel i den kæmpe mængde af information om sundhed, som du bombarderes med. Du lærer også hvordan kroppens fysiologi reagerer på forskellige formere for kost- og livsstilspåvirkninger – og du får redskaber, så du selv kan sammensætte din og din families kost optimalt tilpasset til dit og jeres liv.

Du får inspiration til at tilrettelægge kostprogrammer, der giver vægttab, god fordøjelse, smuk hud og masser af energi – og du lærer at vejlede andre i basale livstilsændringer.

Fokus i uddannelsen er på det hele menneske og dermed på tiltag, der giver vedvarende livstilforandringer, men du lærer også at skabe resultater her og nu. Uddannelsen er på 3 moduler fordelt på 3 x 3 sammenhængende dage + evt. et separat kostvejledermodul, for dig der vil vejlede andre. 

Målgruppe
Alle, der er interesseret i at lære, hvordan kost og andre livsstilsfaktorer påvirker krop, energi, velvære og overskud. Alle der vil arbejde med kroppen fra top til tå og fra yderst til inderst. Alle der vil lære hvad der påvirker vores energiniveau, vaner og evne til at nå vores mål. 

Vil du være kostvejleder og arbejde med individuel vejledning, skal du deltage på 4. modul af uddannelse. Det er et specielt vejledermodul, hvor du lærer detaljer omkring kost, næring, test, stress, motivation, vaner, samtaler, økonomi, markedsføring, GDPR, opbygning af egen praksis og alt muligt andet der er gavnligt, når du vil være kostvejleder. Ved tilmelding til 4. modul (kostvejledermodul) samtidig med tilmelding til grunduddannelsen (3 moduler) betaler du kun kr. 1995 for vejledermodulet, der varer 3 sammenhængende dage.

Ved eftertilmelding til vejledermodulet betaler du kr. 3995. Læs mere om vejledermodulet her: Bliv kostvejleder. 

Se vores video om kostuddannelsen her.

INDHOLD

Ernæringslære: Næringsstoffernes biokemi, stofskifte og kropsfunktion; lær hvordan de grundlæggende kemiske forbindelser påvirkes af din livsstil.

Fødevarekvalitet - hvad er det egentlig at du spiser? Lær hvad der er en sund fødevare - og lær hvordan du behandler din mad bedst, så den smager godt, mætter godt og virker godt.

Vand og væske - hvor meget og hvor lidt skal der til. Lær at forstå kroppens behov og omsætning af væske. Lær at identificere om du er dehydreret og lær at finde ud af om du drikker nok vand. 

Kulhydrater og sukkerafhængighed: lær hvad kroppen bruger kulhydraterne til, hvordan blodsukkeret afbalanceres og hvordan du kommer af med din sukkertrang. Lær at forstå sukker, stivelse, kulhydrater og blodsukker, så du kan foretage de bedste valg for dig selv. Forstå hvorfor kulhydrater er gavnlige og helt uundværlige hvis du vil tabe dig, være sund, nære din krop og holde dig frisk dagen lang. 

Protein - en byggesten, der giver hjerneføde og mæthed, bedre blodsukkerregulering og godt humør. Hvis du kan fordøje dem. Lær at spise proteiner, så de gavner uden at overbelaste din krop. 

Fedt - en byggesten og energikilde, der er helt essentiel at få nok af, for at kroppen fungerer godt - og også for at få den bedste forbrænding, koncentration og nattesøvn. Lær at forstå forskellen på dellefedt og cellefedt.

Slankekost - find din vej i slankejunglen. Hvordan sammensætter du en dagskost, der både giver energi og vægttab samtidig? Hvor meget skal man spise, når man vil træne og slanke sig? Forstå hvor let et vægttab kan etableres - og forstå hvad der skal til for at det kan vedligeholdes. Helt uden kalorietælling og timelange træningsplaner. Det handler om at vide hvad der virker og hvad der ikke virker. 

Stress - forstå hvordan stress påvirker hvad du spiser: stress påvirker alle kroppens 70-100 trilliarder celler – og er derfor en vigtig faktor for vores energi, overskud og sundhed. Men hvad er stress egentlig og hvorfor påvirker den langvarige stress kroppen negativt? Hvorfor gør stress dig tyk og træt - og hvorfor er det umuligt at have en optimal fordøjelse, når kroppen er stresset? Lær det hele og mere til.

Søvn - sov dig sund, frisk og slank: hvordan påvirker mangel på eller dårlig søvn din sundhed. Lær simple og effektive metoder til at få den bedste nattesøvn og alle de gavnligheder, der følger med at hjernen får restitutionstid. 

Træning, motion og daglig bevægelse: lær hvor lidt træning og hvor meget motion, der skal til for at kroppen fungerer bedst helt inde fra og ud. Få den sidste nye viden om træning, motion og daglig bevægelse.

Fordøjelse - lær om sundhed fra mund til bund. Lær hvad god fordøjelse er. Og lær hvad der påvirker fordøjelsen negativt. Lær om hvad tarmbakterier, overspisning, koncentrationsbesvær og kostfibre har med hinanden at gøre. Og lær hvordan du let og lige til tager toppen af den "dårlige mave".

Fødevareintolerancer og sensitivitet - sund mad er ikke godt for alle. Flere og flere af os påvirkes negativt selv af alle de sunde fødevarer. Hvilke symptomer kommer fra fødevareintolerancer - og hvordan identificerer du det? Hvorfor er det ofte de fødevarer vi ofte spiser som vi ikke tåler?

Motivation: målsætning og overbevisninger; det er ikke nok at kende til optimal fødevaresammensætning og kroppens kemi, hvis du vil være sund. Den grundlæggende følelse og dermed tankerne er vigtige for at du kommer den rigtige vej. Lær hvordan du holder fokus og vælger det rigtige for dig.


Pris: kr. 11.999 for alle 3 moduler. Modulerne kan ikke købes separat. Måltider er IKKE inkluderet i prisen. 

Se interview om Nymanns Kostuddannelse med Birgitte Nymann her. 

Dato og tid:

1. Modul

31. januar 2020 kl. 09.00-16.00
01. februar 2020 kl. 09.00-16.00
02. februar 2020 kl. 09.00-16.00

2. Modul

13. marts 2020 kl. 09.00-16.00
14. marts 2020 kl. 09.00-16.00
15. marts 2020 kl. 09.00-16.00

3. Modul

12. juni 2020 kl. 09.00-16.00
13. juni 2020 kl. 09.00-16.00
14. juni 2020 kl. 09.00-16.00

Sted: Århus

Underviser: Birgitte Nymann www.birgittenymann.dk & Team

Afmelding af tilmelding
Du kan afmelde og få fuld refundering indtil 1 måned før afholdelse af kursus. Herefter refunderes 50% indtil 14 dage før kursusstart. Der ydes ikke refusion/kompensation ved manglende fremmøde herefter. På uddannelser/kurser med flere moduler/dage ydes ikke kompensation for manglende fremmøde på efterfølgende moduler/dage uanset årsag.