opstart onsdag 16. januar 2019">

16 ugers slankehold med Birgitte Nymann
opstart onsdag 16. januar 2019

16 ugers slankehold Birgitte Nymann, januar 2019
Produkt beskrivelse

16 ugers slankehold med Birgitte Nymann

Tab dig, få energi, flotte former og mere overskud. 16 ugers effektiv slankekur med garanti for resultat.

De 16 uger består af holdundervisning i vores kursuslokale – og så kan du deltage på vores træningshold før eller efter holdundervisningen. Så du kan tilpasse det til din kalender.

Du møder enten kl. 16.15 til træning i 45 minutter eller du møder kl. 18.30 til træning i 45 minutter.

Herudover tilbyder vi at du kan træne på vores specielle slankehold-træningshold om lørdagen kl. 11.00. Alle typer af træning kan tilpasse alle, så kom bare med.

Du er ikke den samme efter 16 uger på vores slankehold.

Du undervises af Birgitte Nymann og enkelte gange af andre instruktører fra vores team.

Opstart: onsdag 16. januar kl. 17.15

Hvor:
 Birgitte Nymann & Bolette Graven – Effektiv Træning, Toftebakken 5, 3460 Birkerød

Hold: onsdagsdage kl. 17.15-18.30

Andre kvinder, der har fulgt kuren har tabt 12-20 kilo på 16 uger og har efterfølgende tabt masser af kilo eller hold vægten ved lige. De har fået mere energi, færre smerter, bedre koncentration, mere glæde, bedre fordøjelse og meget andet. Mænd taber sig lidt mere – og af og til meget mere. Vi er gode til at hjælpe dig ned i vægt.

Du bliver kropsmålt i starten af forløbet, efter 8 uger og igen til afslutning. En kropsmåling er målinger med centimetermålebånd. Derudover vejes du hver uge – hvis du har lyst. Vi tager før- og efterbilleder af dig, hvis du vil have det (det er kun til dig – og ingen andre).

Alt du skal gøre er at møde op hver onsdag (næsten) fra opstarten og til slut. Er du klar?

Det får du:

16 ugers undervisning i slankeprocessen og hvordan du gør den til din egen - med Birgitte Nymann og team

16 ugers slankekur med garanti for resultat. Vi tager dig igennem forløbet trin-for-trin.

16 x vejning

3 x kropsmålinger

1 eksemplar af bogen: Slankekuren – af Birgitte Nymann – værdi kr. 249

1 redondobold til effektive mave- og rygøvelser – værdi kr. 49

4 x træningsprogrammer på video – værdi kr. 300-400

1 x hørfrøolie – værdi kr. 249

1 x blodsukkermåleapparat – værdi kr. 149

1 x træningsstrop – værdi kr. 399

Motiverende samtaler og samvær med kvinder med samme fokus – værdi: uendelig stor.

Effekten af at være med i en gruppe. Undersøgelser viser at fællesskab giver større chance for gennemførsel – og fastholdelse.

 

16 ugers slankekur – der også dur bagefter.

Birgitte Nymann har lavet en slankekur, som ikke bare er effektiv imens den står på, den virker også bagefter. Kuren er nem at følge for den består af forskellige faser, som trinvis giver dig hjælp til at komme i gang med dit vægttab, men som også hjælper dig med at holde godt gang i vægttabet kuren igennem. Hver fase giver dig nye vaner og nye resultater. Du skal hverken veje din mad, tælle kalorier eller snitte grøntsager i det uendelige. Du skal ikke lave besværlig mad i timevis. Og de vejledninger, du får vedr. portionsstørrelser, er så simple, at de hverken kræver tid eller anstrengelser.

På slankekuren, som Birgitte Nymann præsenterer dig for, skal du spise mad. Rigtig mad. Naturlig mad. Mad du er skabt til at spise. Det mætter nemlig og giver dig en sund krop. Rigtig mad er rigtig mad. Du skal ikke sidde med kål og appelsiner på din tallerken og se langt efter familiens middagsretter. Du spiser med familien, dog med små justeringer, så du kommer ned i vægt. Og det gode er netop at de retter du spiser vil din familie sandsynligvis kunne lide og så kan de jo spise de ting du udelader, hvis de vil det. Men uanset om de skal tage på eller tabe sig så har din familie og så gavn af de tips og opskrifter du får her på Slankekuren.

Det unikke ved denne 16 ugers kur, at du gradvist skræddersyr din kost- og livsstil til at passe til dit liv, og derfor kan du fortsætte med at leve efter principperne, når kuren er slut. Og fordi kuren, udover at få dig ned i vægt, også er en sundheds- og energikur, kommer din krop til at sprudle, dit humør ryger i vejret og mange ting bliver lettere.

Birgitte Nymann er ekspert i at hjælpe kvinder ned i vægt – og til at få bedre fordøjelse, fladere maver, bedre kropsholdning, energi og overskud på alle planer. Så det er hendes mange årige ekspertise, som du kommer til at nyde godt af på holdet. 2 vægttab er nemlig ikke ens. Det er forskellige hvad der virker for den enkelte af os, så en god slankekur tager højde for at kuren skal tilpasses ikke bare til dagligdagen, men også til hvad der er bedste for den enkelte krop. Alt det lærer du på 16 uger.

Små trin sætter fart i vægttabet
Slankekuren er varierende i forhold til hvor meget du skal spise og hvor meget du skal træne. Spiser du på samme måde hele vejen igennem en kur, så stagnerer vægttabet – og det samme sker, hvis du træner på samme måde og i samme mængder hele tiden. Kroppen bliver doven og resultaterne udebliver.  Slankekuren er sammensat så din forbrænding holdes oppe og det samme gør farten på dit vægttab.

En kur, der hjælper dig helt i mål
Som navnet siger, så er det en kur du præsenteres for. Dvs. det er ikke en varig livsstil du i første omgang går i gang med. Du gennemfører en kur for at komme ned i vægt, og det er selvsagt ikke meningen at du skal være på kur resten af livet for at forblive slank.  Men med vores effektive slankekur får du også en grundlæggende sund livsstil, som du kan holde, når din idealvægt er nået. Og det har kvinder før dig bevist masser af gange. Dette er ikke bare en kur, der virker imens du er på den. Den virker også bagefter. Fx har Tanja tabt 35 kilo. Karoline har tabt 40+ kilo, Tina har tabt 35 kilo. Men selvom du bare vil tabe 10 kilo, så er kuren også for dig – fordi den skræddersys – af dig selv.

Vi hjælper dig godt i gang – og helt i mål.

 

Mødedatoer og tider:

16. januar kl. 17.15-19.30

23. januar kl. 17.15-18.30

30. januar kl. 17.15-18.30

06. februar - kun træning

13. februar kl. 17.15-18.30

20. februar kl. 17.15-18.30

27. februar kl. 17.15-18.30

06. marts kl. 17.15-18.30

13. marts kl. 17.15-18.30

20. marts kl. 17.15-18.30

27. marts kl. 17.15-18.30

03. april kl. 17.15-18.30

10. april .kl. 17.15-18.30

17. april – Kun træning

24. april kl. 17.15-18.30

01. maj kl. 17.15-18.30

 

Reservér din plads med det samme

 

(se vores afbudsregler her)

4.995,00 kr