opstart 29. januar 2019">

16 ugers slankehold for kvinder 90+
opstart 29. januar 2019

16 ugers slankehold Birgitte Nymann, januar 2019, Anne Clough-Larsen
Produkt beskrivelse

 

16 ugers slankehold for kvinder 90+

Tab dig, få energi, flotte former og mere overskud. 16 ugers effektiv slanke-, energi- og sundhedskur med garanti for resultat. For dig, der vejer meget for meget.

Lad os hjælpe dig i gang – og i mål. Start med dette forløb på 16 uger og forstå din overvægt på en ny måde.

Opstart: 29. januar kl. 18.15

Hvor: Birgitte Nymann & Bolette Graven – Effektiv Træning, Toftebakken 5, 3460 Birkerød

Målgruppe: Kvinder, der vejer 90+ kilo. Holdet er for dig, der vil forstå din overvægt og alle forhindringerne du sætter op for at blive slank igen. Vi tager fat på de store vægttab på dette kursusforløb. Se evt. vores andre slankehold og se om du passer bedre der eller her.

Instruktør: Anne Clough-Larsen.

De 16 uger består af holdundervisning og træning tilrettelagt til at give det bedste vægttab nu – og bagefter. Hver eller hver anden uge introduceres du til nye effektive principper, der hjælper dig med at holde netop dit vægttab i gang – og du lærer din krop at kende på nye måder. Du lærer hvordan du skal sammensætte din dagligdag, så du når dit mål.
Og vi ved hvad vi snakker om. Hvert år hjælper vi hundredevis af kvinder med at tabe sig – og endnu vigtigere; holde vægten bagefter. På dette hold undervises du af Anne Clough-Larsen, der selv har tabt sig næsten 40 kilo – og holdt dem væk – ved at følge præcis de principper vi guider dig igennem.

Du undervises du i effektive slankeprincipper og du lærer at skræddersy slanke – og energikuren til at passe til dig og din dagligdag og til det mål du har. Og så lærer du at træne effektivt hvor som helst. Du er ikke den samme efter 16 uger på vores slankehold.

Anne Clough-Larsen er uddannet kostvejleder på Nymanns Kostuddannelse, EFFEKT-instruktør og fodboldfitnessinstruktør. Anne er Slankespecialist og hun er og har været guide på stort set alle Birgitte Nymanns slankehold online. Hun har deltaget på et utal af kurser inden for kost, træning og motivation, og hun har selv tabt sig 35 kilo. Anne har sin egen kostvejledningspraksis i Lynge og arbejder fuldtid med kost- og træningsvejledning.



Holdopstart:
Andre kvinder, der har fulgt forløbet har tabt 12-20 kilo på 16 uger og har efterfølgende tabt masser af kilo eller hold vægten ved lige. De har fået mere energi, færre smerter, bedre koncentration, mere glæde, bedre fordøjelse og meget andet.

Specialpris lige nu: kr. 3495 – normalpris kr. 3995.

Du bliver kropsmålt i starten af forløbet, efter 8 uger og igen til afslutning. En kropsmåling er målinger med centimetermålebånd. Derudover vejes du hver uge – hvis du har lyst. Vi tager før- og efterbilleder af dig, hvis du vil have det (det er kun til dig – og ingen andre).
Alt du skal gøre er at møde op hver mandag fra opstarten og til slut. Er du klar?

Det får du:

  • 16 ugers slankeholdsdeltagelse med Anne Clough-Larsen
  • 16 ugers slankevejledning med garanti for resultat
  • 16 x vejning
  • 3 x kropsmålinger 
  • 1 eksemplar af bogen: Slankekuren – af Birgitte Nymann
  • 1 liter Nyborggaard hørfrøolie (effektivt slankemiddel  - vi lærer dig hvorfor!)
  • 1 x EFFEKT bold – til hjemmetræning – eller leg.
  • Træning, hvor du lærer at bruge din krop rigtigt – og træne den hurtigt og effektivt.
  • Omfattende kursusmateriale med alt du skal bruge for at komme godt i gang – og videre
  • Motiverende samtaler og samvær med kvinder med samme fokus
  • Effekten af at være med i en gruppe. Undersøgelser viser at fællesskab giver større chance for gennemførsel – og fastholdelse. 



Mødedatoer:
29. januar kl. 18.15-20.15
5. februar kl. 18.15-20.15
19. februar kl. 18.15-20.15
26. februar kl. 18.15-20.15
5. marts kl. 18.15-20.15
12. marts kl. 18.15-20.15
19. marts kl. 18.15-20.15
26. marts kl. 18.15-20.15
2. april kl. 18.15-20.15
9. april kl. 18.15-20.15
23. april kl. 18.15-20.15
30. april kl. 18.15-20.15
7. maj kl. 18.15-20.15
14. maj kl. 18.15-20.15
21. maj kl. 18.15-20.15
28. maj kl. 18.15-20.15

16 ugers slankekur
Hos Slankespecialisterne følger vi den retning som Birgitte Nymann arbejder med. Fordi den tager højde for at vi alle er forskellige. Vi giver dig ikke en kur og en plan du skal følge. Vi hjælper dig med at finde forhindringerne for at gøre det der skal til og de triggere, der får dig til at spise alt for meget.

På dette forløb er der selvfølgelig fokus på kosten. Det har vi gjort nemt. Fordi det er alt det andet det skal handle om. De 16 ugers forløb består af forskellige faser, som trinvis guider dig bedst i gang med dit vægttab, men som også hjælper dig med at holde godt gang i vægttabet forløbet igennem. Hver fase giver dig nye vaner og nye resultater.

Du skal hverken veje din mad, tælle kalorier eller snitte grøntsager i det uendelige. Du skal ikke lave besværlig mad i timevis. Og de vejledninger, du får vedr. portionsstørrelser, er så simple, at de hverken kræver tid eller anstrengelser.

På dette forløb anbefaler vi, at du spiser mad. Rigtig mad. Naturlig mad. Mad du er skabt til at spise. Det mætter nemlig, og giver dig en sund og energifyldt krop. Rigtig mad er rigtig mad. Du skal ikke sidde med kål og appelsiner på din tallerken og se langt efter familiens middagsretter. Du spiser med familien, selvfølgelig med små justeringer, så du kommer ned i vægt. Og det gode er netop, at de retter du spiser vil din familie sandsynligvis kunne lide, og så kan de jo spise de ting du udelader, hvis de vil det.

Det unikke ved dette 16 ugers forløb er, at du gradvist skræddersyr din kost- og livsstil til at passe til dit liv, og derfor kan du fortsætte med at leve efter principperne, når kuren er slut. Men du lærer i høj grad også at mærke efter hvad der er rigtigt for dig og hvad der virker – og hvad der ikke virker. Og fordi forløbet, udover at få dig ned i vægt, også er en sundheds- og energikur, kommer din krop til at sprudle, dit humør ryger i vejret og mange ting bliver lettere. 2 vægttab er ikke ens. Det er forskellige hvad der virker for den enkelte af os, så en god slankekur tager højde for at kuren skal tilpasses ikke bare til dagligdagen, men også til hvad der er bedste for den enkelte krop. Alt det lærer du på 16 uger.

Anne Clough-Larsen er ekspert i at hjælpe kvinder ned i vægt – og til at få bedre fordøjelse, fladere maver, bedre kropsholdning, energi og overskud på alle planer.

En kur, der hjælper dig helt i mål
Som navnet siger, så er det en kur du præsenteres for. Dvs. det er ikke en varig livsstil du i første omgang går i gang med. Du gennemfører en kur for at komme ned i vægt, og det er selvsagt ikke meningen at du skal være på kur resten af livet for at forblive slank. Men med vores effektive slankekur får du også en grundlæggende sund livsstil, som du kan holde, når din idealvægt er nået. Og det har kvinder før dig bevist masser af gange. Dette er ikke bare en kur, der virker imens du er på den. Den virker også bagefter. Fx har Tanja tabt 35 kilo. Karoline har tabt 40+ kilo, Tina har tabt 35 kilo, Sacha har tabt 35 kilo.

Trin for trin kommer du ned i vægt
Kuren er opdelt i forskellige trin, som varer 1-2 uger. Hvor lang tid kuren reelt varer, bestemmer du. Forvent at du taber 8-20 kilo af at følge dette forløb i 16 uger, afhængigt af din indsats og hvor mange kilo du vil af med.

Først handler om at få spist og drukket vand regelmæssigt og dermed også at få din krop i balance. For mange, der ikke har prøvet at spise så balanceret hen over døgnet, vil denne del af kuren være en øjenåbner.

Herefter luger du ud i sukkerspiseriet. Og er du ikke sukkerspiser, så får du andre opgaver! Nu er det tid til at kigge på hvorfor du spiser så meget sukker, slik, mad, drikke!

Vi lærer at spise mere blodsukker-venligt og slankefremmende. Det gør du ved at spise proteiner og fedt – og den rette mængde brød, pasta, ris og kartofler (ja, det er sandt – den slags er på menuen eller kan du ikke tabe dig i længden). Og så er det her at der skal være fokus på motivationen. For det er nu at den kan forsvinde på et øjeblik. Lær at holde fast. Nemt og ligetil. Og du lærer selvfølgelig også at måle dit blodsukker. Du får dit eget blodsukkermåleapparat af os.

På det helt rigtige tidspunkt skal du lære at spise mindre. Og det er måske den mest heftige del af forløbet.

Og så slutter vi af med at guide dig til hvordan du vil leve fremover for at komme videre eller holde resultaterne. Det gode vil være, at din krop har mærket, hvor godt den får det af at leve efter de energigivende og slankende principper. Så det vil ikke være tillokkende for dig at komme tilbage i din gamle usunde livsstil. Og hvis du alligevel falder i, ved du hvad du skal gøre for at komme op i sadlen igen.

Vi hjælper dig godt i gang – og helt i mål.

 

 

(se vores afbudsregler her)

3.495,00 kr 3.995,00 kr