- 1 måned">

Træn hjemme med Birgitte Nymann
- 1 måned

Træn hjemme med Birgitte Nymann<br><font color="#F23C3C">- 1 måned
Produkt beskrivelse

Træn hjemme med Birgitte Nymann

(se program for juni 2021 nederst på siden)

Træn hjemme hos dig eller hvor du er. Hver uge får du tre nye træningsprogrammer, som bliver tilpasset til dig og jer, der træner med. Programmerne er udformet, så de kan laves på meget lidt plads, så det er let for dig at lave øvelserne hvor som helst og når som helst.

Øvelserne guides grundigt og du lærer teknikker og genveje til at få vedvarende træningsresultater. Alle programmer gradueres, så du altid kan finde et niveau, der passer til hvor din krop er den dag.

Træningen foregår i en lukket Facebookgruppe. Fordelen ved at lave træning på Facebook er bla. at du let kan tilgå programmerne og at du kan skrive kommentarer og give feedback til Birgitte Nymann.

Efter hver træningsseance lægges træningsprogrammet i vores kursusunivers, så du kan downloade videoen og gemme den for altid, hvis du vil det.

Træningsprogrammerne varierer i indhold. 2-3 dage før hver træningsseance annoncerer Birgitte Nymann, hvilken form for træning du kan deltage i næste gang.

I løbet af en uge er det en variation af styrketræning, pulstræning, smidighedstræning og balancetræning som du udsættes for. På mange forskellige måder. Det der er ens for alle træningsprogrammer er, at de kan laves på forskellige niveauer og de er veltilrettelagt, så du får det optimale ud af træningen.

Hver træningsseance er på 25-45 minutter.

Herudover får du hver uge en tema-video, hvor Birgitte Nymann sætter fokus på et område af kroppen, på specielle teknikker, smerter eller ny viden om træning af kroppen. Det betyder at du ikke bare træner programmerne, men at du løbende lærer mere og mere om træning, så du kan få vedvarende resultater – men også holde motivationen til at holde fast.

Målgruppe: Programmerne er primært for kvinder 35 år +. Ikke at andre ikke kan få masser ud af det, men Birgitte Nymann vælger at lave træning, som mange i den målgruppe vil finde inspirerende og motiverende. 

Til programmerne bruger vi primært disse redskaber:

  • Træningsmåtte
  • Træningselastikker
  • EFFEKT-bold (redondobold)
  • Træningsstrop (TRX)
  • Håndvægte

Træningen foregår live på Facebook i en lukket gruppe specielt for medlemmer. Og træningen foregår på disse tider:

Mandage kl. 08.30

Onsdage kl. 08.30

Torsdage kl. 08.30

Fredag-søndag på varierende tidspunkter.

Træningstidspunkt for fredag-søndag annonceres 3-4 dage i forvejen.


 Kr. 399 for 1 måneds træning.

 


Book 3 måneders træning til kun kr. 599 her.

 

(se vores afbudsregler her)

 

Programoversigt for juni 2021

Dato

Varighed

Tema

Redskab(er):

Onsdag d. 2. juni kl. 8.30

30 minutter

Power træning

Træningsstrop

Torsdag d. 3. juni kl. 8.30

45 minutter

BBB*

Træningsmåtte

Lørdag d. 5. juni kl. 8.00

40 minutter

Pulsen op uden hop

Ingen

Mandag d. 7. juni kl. 8.30

30 minutter

Styrk hele kroppen

Håndvægte

Onsdag d. 9. juni kl. 8.30

45 minutter

Puls og styrke

EFFEKT-bold

Torsdag d. 10. juni kl. 8.30

45 minutter

BBB*

Træningsmåtte

Lørdag d. 12. juni kl. 8.00

35 minutter

Høj intensitet

Håndvægte

Mandag d. 14. juni kl. 8.30

30 minutter

Styrk hele kroppen

Træningsmåtte

Onsdag d. 16. juni kl. 8.30

45 minutter

Høj forbrænding

Elastik og EFFEKT-bold

Torsdag d. 17. juni kl. 8.30

45 minutter

BBB*

Træningsstrop

Lørdag d. 19. juni kl. 8.00

45 minutter

Aerobic – old fashioned

Ingen

Mandag d. 21. juni kl. 8.30

30 minutter

Flad mave og stærk ryg

Træningsmåtte

Onsdag d. 23. juni kl. 8.30

45 minutter

Tabata for alvor

Træningsmåtte og elastik

Torsdag d. 24. juni kl. 8.30

45 minutter

BBB*

EFFEKT-bold

Lørdag d. 26. juni kl. 8.00

75 minutter

10000 skridt

Ingen

Mandag d. 28. juni kl. 8.30

30 minutter

Turbo Toning

Håndvægte

Onsdag d. 29. juni kl. 8.30

45 minutter

Sommerferietræning

Vi får se.

399,00 kr