opstart 25. januar">

4 ugers træningsforløb for stressramte - og lydfølsomme
opstart 25. januar

4 ugers træningsforløb for stressramte - og lydfølsomme<br><font color="#F23C3C">opstart 25. januar
Produkt beskrivelse

 

4 ugers træningsforløb for dig, der trænger til at komme i gang på en blid måde.

Er du stresset, presset og udmattet?

Kom i gang med at bruge din krop på en måde, hvor du får fornyet energi af det. I rolige omgivelser med grundig instruktion. Vi tilbyder et 4-ugers kom-godt-i-gang-med-træningen-forløb, for dig, der har brug for træning i rolige omgivelser.

Hvor: Toftebakken 5, 3460 Birkerød

Hvornår: fra 25. januar 2019

Instruktører: Birgitte Nymann & Bolette Graven

Bevægelse er altid godt. Både fysik og mentalt. Spørgsmålet er hvor intens bevægelsen skal være for at den styrker dig. Hvor meget du skal bevæge dig og hvordan? Alt det afhænger af hvordan stressen, presset og uroen, har ramt din krop. Men uanset hvad så har du gavn af at få dig rørt.

Træning er en slags stress for kroppen, men i de rette mængder gør træningen dig stærkere – til at kunne klare de udfordringer der er i livet. Træningen kan også blive for meget. Og netop derfor er det ikke ligegyldigt hvordan du træner og motionerer i dagligdagen.

Vi har perfekte faciliteter til at hjælpe dig i gang med at træne, styrke kroppen og få pulsen op. Og derfor har vi skruet et forløb sammen, hvor vi 2 gange om ugen, hjælper dig med at få kroppen i gang.

Onsdage og fredage.

Onsdage er kl. 10-12 og fredage er kl. 10.45.

Om onsdagen træner du selv med dit eget program i vores fitnessrum. Programmet tager ca. 30 minutter. Du kan komme, når det passer dig imellem kl. 10-12. Om fredagen laver vi holdtræning og griner sammen i holdsalen. :-)

Kom med – og få mindre stress - og mere energi
25. januar 2019 starter vi et specieldesignet holdforløb for dig, der vil træne i rolige omgivelser. Forløbet er for dig, der gerne vil lave de gode træningsøvelser, du kan lave i et fitnesscenter, men du har brug for ro og ikke så mange mennesker og støj omkring dig, imens du træner. Kom og træn uden unødvendig støj og med kvalificeret hjælp til at træne din krop i forhold til de behov den har lige nu. Lær at bruge og mærke din krop, så du bliver stærkere helt inde fra og ud.

Om onsdagen træner du selv det program som vi har lagt i samarbejde med dig – og vi er der til at hjælpe dig. Programmet tager ca. 30 minutter at gennemføre. Om fredagen laver vi fællestræning i holdsalen. Alt sammen på en måde, så kroppen ikke stresses unødvendigt.

Hold starter 25. januar 2019 kl. 10.45.

 

Holdet er for dig, hvis du kan se dig selv i noget af nedenstående:

Du ved, at du får det bedre af at bevæge dig, men du kan ikke overskue at skulle træne selv.

Du ved, at du bliver friskere, når du bevæger dig, men du kan ikke holde ud at træne i støj og larm.

Du kan godt lide at træne, men bliver endnu mere stresset over fitnesscentrenes støj, og mange forskellige redskaber og maskiner.

Du vil gerne i gang med at styrke din krop, men du kan ikke se dig selv træne i et almindeligt fitnesscenter med støj og larm.

Du er sygemeldt med stress eller er lige ved at blive det – og trænger til at få din krop i gang på en god måde i rolige omgivelser.

Du vil lære at træne rigtigt og effektivt – og lære hvordan bevægelse forebygger en række af de symptomer, der opstår når man er stresset eller presset i længere tid.

 

 

Startdato:

Fredag d. 25. januar kl. 10.45. 

Sted:

Toftebakken 5, 3460 Birkerød. Der står Effektiv Træning - Birgitte Nymann & Bolette Graven på døren.


Underviser:

Birgitte Nymann & Bolette Graven 


Pris
: kr. 995.

 

(se vores afbudsregler her)

995,00 kr