Juletid, motion og sundhed

RSS

Ja så må jeg til det; at skrive om juletid, motion og sundhed. Det er faktisk lykkes mig at undvige det emne i mange år, for jeg er stor tilhænger af, at man spiser julemad, som man har lyst og så lader det være resten af året, at man går op i sundhed og kropsvægt. Men vores madvaner er ved at være så groteske – også i juletiden, at jeg ikke længere kan lade være med at komme med et par tanker derom.

Naturlig føde
Vi mennesker er skabt til at spise naturlig mad, mad som vi selv kan finde i naturen. Så tilbereder vi den og spiser den. Men i dag er vores fødevareproduktion blevet så industriel og samlebåndsagtig, at mange af vores fødevarer bliver ødelagt undervejs – selvom de som udgangspunkt var sunde. Fx pasta; det er lavet af vand og korn. Kornet er super-sundt. Men når melet males til hvidt pulver og alle skaldele fjernes, er der ikke meget andet i end en masse tomme kalorier. Sådan er det også gået med en masse af julemaden; vi forarbejder den til uigenkendelighed og så spiser vi alt for meget af den.  

Mine bedste hold-dig-sund-i-juletiden-råd er: 

  • Spis lidt af det hele og overdriv ikke indtagelsen af noget
  • Spis rigtig mad og undgå skumslik og andet skod-slik som ikke har været naturligt (spis kager, marcipan og chokolade)
  • Gå nogle lange ture og sørg for at få trænet som du plejer
Så er det svært at tage på i juletiden

Forrige indlæg Næste indlæg

  • Birgitte Nymann
Kommentarer 0
Skriv en kommentar
Dit navn:*
E-mail adresse:*
Besked: *

Bemærk: kommentarer skal godkendes, før de publiceres

* Påkrævede felter