DVD 01:

Vil du være fast og velformet og samtidig være stærk helt inde fra og ud, så er dette program af EFFEKT basis øvelser noget for dig. Programmet varer 45 minutter, og du får trænet hele kroppen igennem, med funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop!

- Varighed: 45 min.
- Få resultat på rekordtid
- For dig, der vil godt i gang
- Funktionel muskeltræning
- Træn din kropsholdning og få fladere mave
- Få stærk ryg fra inderst til yderst
- Øvelser du kan lave hvor som helst
- Efter grundig opvarmning laves muskeltræningsøvelser, der foregår langsomt og kontrolleret for maksimalt
resultat.

DVD 02:

Er du vant til at træne? Savner du udfordring? Savner du ømme muskler? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? Så er dette program af EFFEKT basis og medium øvelser noget for dig. Øvelserne er sammensat, så du hele tiden kan yde optimalt og få maksimalt ud af træningen – og samtidig trænes din vejrtrækning grundigt. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop!

- Varighed: 45 min.
- EFFEKT basis og medium øvelser – et program for dig, der er vant til at lave muskeltræning/EFFEKT træning
- Få resultat på rekordtid
- De mest effektive mave- og rygøvelser uden brug af redskaber
- Træning uden brug af redskaber
- Øvelser du kan lave ude eller hjemme, når det passer dig.
- Funktionel muskeltræning
- Træn din kropsholdning og styrk ryggen
- Få mere energi og overskud
- Styrk din vejrtrækning
- Efter grundig opvarmning laves muskeltræningsøvelser, der foregår langsomt og kontrolleret for maksimalt
resultat.

DVD 03:

Er du vant til at lave EFFEKT træning? Er du bekendt med de grundlæggende øvelser og teknikker? Savner du nye udfordringer i træningen? Savner du ømme muskler og sved, der hagler ned af dig? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? EFFEKT flow er EFFEKT øvelserne sammensat i serier med flydende overgang mellem, så du skal kende øvelserne for at få maksimalt ud af træningen. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop!

- Varighed: 45 min.
- Få resultat på rekordtid
- Svedgaranti
- Få høj forbrænding uden hop og løb
- Funktionel muskeltræning, der samtidig strækker stive muskler
- Få mere energi og overskud
- Styrk din vejrtrækning
- De mest effektive mave- og rygøvelser uden brug af redskaber
- Træning uden brug af redskaber
- God musik
- Grundig instruktion

Hvad er EFFEKT?
EFFEKT er funktionel og holdningskorrigerende muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt og kontrolleret i takt til vejrtrækningen. I EFFEKT er der stort fokus på korrekt udførsel for maksimalt resultat. I dette program får du EFFEKT basisøvelser der træner hele din krop fra inderst til yderst, så du hurtigt bliver stærkere, fastere og bliver velformet.
- 31 forskellige øvelser for hele kroppen
- 5 minutters strækøvelser
- God musik
- Grundig instruktion
- De mest effektive mave- og rygøvelser uden brug af redskaber
- Træning uden brug af redskaber