Baby Yoga er en fantastisk måde at stimulere din baby fysisk og psykisk. Hvorfor vente med at lade din baby nyde alle yogaens fantastiske virkninger til han/hun bliver voksen?

Baby yoga kan forebygge og mindsker kolik og luft i maven og fremmer god, dyb søvn hos dit barn.

Baby yoga gavner desuden dit barns følelsesmæssige intelligens og støtter den motoriske og sproglige udvikling hos barnet.

Vis detaljer

Babymassage er til dig, der gerne vil have en glad og rolig baby.

Massagen er en hyggestund for både dig og din baby, hvor det kun drejer sig om nærvær og glæde. Den kærlige berøring giver en unik oplevelse af kontakt og nærhed med dit barn.

Den kropskontakt, baby får under massagen, stimulerer både barnets sociale, motoriske og neurologiske udvikling. Samtidig virker massagen lindrende ved mave- og søvnproblemer. For en stund ignorer du hverdagens praktiske gøremål og vier al din opmærksomhed til kontakten mellem dig selv og din baby. På den måde bliver du endnu bedre til at læse barnets signaler og det vil komme jer begge til gode i den travle barselstid. Massagen virker beroligende, stimulerer blodcirkulationen, fordøjelsen og endda immunforsvaret.
Vis detaljer

Boldtræning for gravide er et effektivt redskab til at styrke kroppen under din graviditet. Boldtræning for gravide forbereder dig til fødslen og til det at blive mor, samt at skulle have kroppen tilbage i form igen. Desuden giver øvelserne masser af plads og ilt til din baby. Boldtræning for gravide er et skræddersyet træningsprogram, som kan bruges i hele graviditeten.

Vis detaljer

Børneyoga og de 5 sanser (DVD)

En DVD med yoga for børn – for første gang på dansk!
En fantastisk gave idé til alle børn med en mor eller far der dyrker yoga eller meditation.
Vis detaljer

Med EFFEKT balance øvelserne udfordrer du både styrke, udholdenhed, smidighed og koordination samtidig med at du former kroppen fra top til tå. Øvelserne fokuserer på at udfordre din balance i mange forskellige stillinger. Vis detaljer

Niveau 1 i Effektiv Pilates serien. Start her, hvis Pilatesøvelserne er nye for dig. Effektiv Pilates er øvelser fra Joseph Pilates' træningssystem, som er moderniserede med den viden vi i dag har om optimal træning af styrke, udholdenhed, kropsholdning, smidig- og bevægelighed. Vis detaljer

Niveau 2 i Effektiv Pilates serien. Kom i form med effektive Pilatesøvelser. Effektiv Pilates er øvelser fra Joseph Pilates' træningssystem, som er moderniserede med den viden vi i dag har om optimal træning af styrke, udholdenhed, kropsholdning, smidig- og bevægelighed. Vis detaljer

Niveau 3 i Effektiv Piltaes serien. Effektiv træning på et minimum af tid. Effektiv Pilates er øvelser fra Joseph Pilates' træningssystem, som er moderniserede med den viden vi i dag har om optimal træning af styrke, udholdenhed, kropsholdning, smidig- og bevægelighed. Vis detaljer

Vil du have grundig træning af hele kroppen helt inde fra og ud? Vil du lave maveøvelser, der med garanti giver en fladere mave, stærkere ryg og bedre kropsholdning? Vil du lave sjov og effektiv træning, hvor sveden springer af panden? Så er træning med den lille bold noget for dig. Du kan lave øvelserne hvor som helst og når som helst. Ingen hop, ingen løb, ingen svære kombinationer – bare muskeltræningsøvelser, der giver sved, smil og resultater. Vis detaljer

Øvelserne på dette program er gennemprøvet utallige gange – og hver gang med samme resultat: FÆRRE CENTIMETER OMKRING TALJEN. Både mænd og kvinder får fantastiske resultater af træningen. På 20 minutter får du træning af mave- og ryg, som styrker dine muskler helt inde fra rygsøjlen og ud, samtidig bliver bækkenbunden veltrænet og vejrtrækningsmusklerne bliver udfordret. Alt sammen giver et optimalt resultat, så maven ikke bare bliver flad, men også stærk og velfungerende. Vis detaljer

Du får en bog af værdi kr. 129,- samt en DVD af værdi kr. 199,-.......Så er du i gang.

Bogen indeholder 13 træningsprogrammer, og der er noget for enhver smag.

Kodeordene er kvalitet, kontrol og vedholdenhed - og så klarer kroppen resten.

Med 10-20 minutters træning 3-5 gange om ugen får du hurtigt et synligt og mærkbart resultat. Vis detaljer

Denne DVD indeholder træningsøvelser med den lille bold som træningsredskab. Bolden gør øvelserne nemme at udføre korrekt og den hjælper dig til at få det maksimale ud af din indsats. Brug DVD’en i din egen stue eller lige hvor det passer dig. Birgitte Nymann giver dig grundige instruktioner så der ikke er noget at tage fejl af. Følger du programmet to til tre gange om ugen, så er du garanteret resultat. Vis detaljer

Vil du styrke din balance, samtidig med at din krop formes og du får mere energi og overskud? Vil du træne din krop med rolige og effektive øvelser, som du ikke har set før? I denne trænings-video bruges træningsmåtten aktivt som redskab. Når måtten rulles sammen, så kan den bruges på en helt anden måde end, når den ligger fladt på gulvet. Prøv selv! Sveden springer af panden. Vis detaljer

Sjov og anderledes træning med Miss Mia´s med hulahop ring. Børnene kan også være med - skøn familietræning. Vis detaljer

Kan du få pulsen lige så højt op som ved løb, når du træner hjemme foran fjernsynet?
Det er i hvert fald min påstand. På meget lidt plads kan du lave øvelser, der udover at de giver dig en god forbrænding, også former hele kroppen. Specielt ben- og ballemuskler bliver udfordret på dette program – og der er garanti for at dine ben- og ballemuskler kan mærkes dagen efter træningen. Programmet laves i takt til musik og du får grundige instruktioner undervejs. Er du vild med at puste, stønne og svede? Så er dette program for dig.
Vis detaljer

Pilates for gravide
* styrker hele din krop, herunder ryg, bækken og bækkenbund
* stimulerer dit kredsløb, lymfe og venepumpefunktion
* skaber balance og harmoni i både krop og sind
* forbedrer dit åndedræt
* skærper opmærksomheden i din krop
* giver plads i kroppen til dig og din baby
* sender en masse dejlig ilt til dig og din baby
* giver mere overskud og energi til din gravide krop
* styrker dig fysisk og mentalt til fødslen og tiden derefter
velserne giver masser af plads og ilt til din baby. Desuden forbereder træningen dig til fødslen og til det at blive mor, samt at skulle have kroppen tilbage i form igen.
Vis detaljer

Vil du være fast og velformet og samtidig være stærk helt inde fra og ud, så er dette program af EFFEKT basis øvelser noget for dig. Programmet varer 45 minutter, og du får trænet hele kroppen igennem, med funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop! Vis detaljer

Er du vant til at træne? Savner du udfordring? Savner du ømme muskler? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? Så er dette program af EFFEKT basis og medium øvelser noget for dig. Øvelserne er sammensat, så du hele tiden kan yde optimalt og få maksimalt ud af træningen – og samtidig trænes din vejrtrækning grundigt. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop! Vis detaljer

Er du vant til at lave EFFEKT træning? Er du bekendt med de grundlæggende øvelser og teknikker? Savner du nye udfordringer i træningen? Savner du ømme muskler og sved, der hagler ned af dig? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? EFFEKT flow er EFFEKT øvelserne sammensat i serier med flydende overgang mellem, så du skal kende øvelserne for at få maksimalt ud af træningen. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop! Vis detaljer

Yoga DVD for begyndere og let øvede.Yoga Basic er behagelig, effektiv træning. Du vil opleve øget smidighed, styrke og vitalitet, samtidig med at du forebygger stress og får større overskud. Yogaen skaber fokus og klarhed så du får energi til at gøre det der virkelig betyder noget i dit liv.

Vis detaljer

Yoga for gravide (DVD)
- en gave til både dig og din baby.
Vis detaljer