Yoga for gravide (DVD)
- en gave til både dig og din baby.

Med "Yoga for gravide" kan du afhjælpe typiske graviditetsgener som f.eks. ondt i lænden, kramper i benene og fordøjelsesproblemer. Yogaen styrker og smidiggør kroppen og giver dig fornyet ro og overskud. Gennem øget kropsbevidsthed styrker du din evne til at afspænde og bruge dit åndedræt konstruktivt, så du bedre er i stand til at håndtere smerte. Med Yoga for gravide har Laila Tórsheim fra Yogakompagniet sammensat et afstressende og energigivende program som fødselsforberedelse for både krop og sind og med konkrete værktøjer til brug under fødslen. Du kan ikke tænke dig til fødslen, det er din krop der skal arbejde for dig. Forbered den ved hjælp af "Yoga for gravide".

• Skab gode betingelser for det barn du venter.
• Få en god kontakt din baby.
• Undgå belastende graviditetsgener.
• Få øget overskud, styrke og smidighed.
• Effektiv og behagelig forberedelse til fødslen.

DVD´en indeholder: Et kort program (30 min.) - et langt program (50 min.) - afspænding (10 min.) - tips til fødslen (10 min.) - hæfte med uddybende beskrivelse af alle yogastillingerne.

Programmet er velegnet fra 14. uge og helt frem til fødslen og kan anvendes af både nybegyndere og øvede.

Laila Torsheim er exam. yogalærer og cand.mag.psych. med speciale i yogaens psykologi. Hun er videreuddannet i "Yoga & Pregnancy" på Active Birth Center v/ Janet Balaskas i London og underviser dagligt i "Yoga for Gravide" for både hold og private i København. Med DVD´en "Yoga for gravide" bestemmer du som gravid selv hvornår du ønsker at træne.

NB - hvis du ikke har et yogabælte er det en god ide også at anskaffe.