Hurtigt overblik!

Vil du lære at undervise i EFFEKT øvelser for begyndere, letøvede og øvede?
Vil du lære at give kvalitetsfyldt undervisning, som giver resultat på rekordtid?
Vil du lære at motivere din elever/deltagere/klienter/patienter til at yde deres bedste og til vedvarende at ændre deres trænings- og motionsvaner?
Vil du lære at bevæge dig optimalt og opnå de fysiske resultater du ønsker dig?
Vil du lære at forstå bevægelse og træning i en større sammenhæng?

Kurset afholdes i København på Østerbro.
Vis detaljer

Vil du være fast og velformet og samtidig være stærk helt inde fra og ud, så er dette program af EFFEKT basis øvelser noget for dig. Programmet varer 45 minutter, og du får trænet hele kroppen igennem, med funktionelle og holdningskorrigerende øvelser. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop! Vis detaljer

Er du vant til at træne? Savner du udfordring? Savner du ømme muskler? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? Så er dette program af EFFEKT basis og medium øvelser noget for dig. Øvelserne er sammensat, så du hele tiden kan yde optimalt og få maksimalt ud af træningen – og samtidig trænes din vejrtrækning grundigt. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop! Vis detaljer

Er du vant til at lave EFFEKT træning? Er du bekendt med de grundlæggende øvelser og teknikker? Savner du nye udfordringer i træningen? Savner du ømme muskler og sved, der hagler ned af dig? Vil du strammes op, så det kan ses og mærkes? EFFEKT flow er EFFEKT øvelserne sammensat i serier med flydende overgang mellem, så du skal kende øvelserne for at få maksimalt ud af træningen. Ingen redskaber skal der til – kun dig og din krop! Vis detaljer

Vil du have grundig træning af hele kroppen helt inde fra og ud? Vil du lave maveøvelser, der med garanti giver en fladere mave, stærkere ryg og bedre kropsholdning? Vil du lave sjov og effektiv træning, hvor sveden springer af panden? Så er træning med den lille bold noget for dig. Du kan lave øvelserne hvor som helst og når som helst. Ingen hop, ingen løb, ingen svære kombinationer – bare muskeltræningsøvelser, der giver sved, smil og resultater. Vis detaljer

Øvelserne på dette program er gennemprøvet utallige gange – og hver gang med samme resultat: FÆRRE CENTIMETER OMKRING TALJEN. Både mænd og kvinder får fantastiske resultater af træningen. På 20 minutter får du træning af mave- og ryg, som styrker dine muskler helt inde fra rygsøjlen og ud, samtidig bliver bækkenbunden veltrænet og vejrtrækningsmusklerne bliver udfordret. Alt sammen giver et optimalt resultat, så maven ikke bare bliver flad, men også stærk og velfungerende. Vis detaljer

Kan du få pulsen lige så højt op som ved løb, når du træner hjemme foran fjernsynet?
Det er i hvert fald min påstand. På meget lidt plads kan du lave øvelser, der udover at de giver dig en god forbrænding, også former hele kroppen. Specielt ben- og ballemuskler bliver udfordret på dette program – og der er garanti for at dine ben- og ballemuskler kan mærkes dagen efter træningen. Programmet laves i takt til musik og du får grundige instruktioner undervejs. Er du vild med at puste, stønne og svede? Så er dette program for dig.
Vis detaljer

Vil du styrke din balance, samtidig med at din krop formes og du får mere energi og overskud? Vil du træne din krop med rolige og effektive øvelser, som du ikke har set før? I denne trænings-video bruges træningsmåtten aktivt som redskab. Når måtten rulles sammen, så kan den bruges på en helt anden måde end, når den ligger fladt på gulvet. Prøv selv! Sveden springer af panden. Vis detaljer